تفاصيل ريجيم الشاي نقدمها لك في هذا المقال، والذي ينقص الوزن بمعدل 3 كيلوات في مدة أسبوع، وهو لا يكرر إلا بعد مرور شهرين، والبرنامج كالآتي
يوم الاثنين
الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة
السناك تفاحة + علبة زبادي عادي
الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي.
يوم الثلاثاء
الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة.
السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة
الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة
العشاء اجاصة + كوب شاي.
الأربعاء
الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي
السناك كوب شاي.
الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة.
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية.
الخميس
الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي.
الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية.
العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال.
الجمعة، يكرر يوم الاثنين.
السبت، يكرر يوم الثلاثاء
الأحد، يكرر يوم الأربعاء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق