معلومة على الماشى

معلومه على الماشى.......((الصبح بدرى))

كما تحدثنا سابقا فان الماء مهم جدا لجسم الانسان وليس فقط للبشرة و الشعر و من المهم جدا تناول الكثير من الماء طوال اليوم....ومن المفيد جدا و مهم فى نفس الوقت تناول كوب كبير من الماء عند الاستيقاظ سباحا ((يعنى على الريق)) قبل شرب اى مشروب ساخن وهذا بدوره يودى الى زيادة سيولة الدم مما يساعد القلب على ضخ كمية دم اكبر الى باقى اعضاء الجسم بصورة جيدة و يؤدى الى عمل الكبد و الكلى و البنكرياس بطريقة جيدة لباقى اليوم....ومن الممكن تدفئة المياة قليلا او وضع بعض قطرات الخل على كوب الدافىء مما يساعد فى تزويب بعض الدهون الداخليةفى الجسم.......

......فلماء هى الحياة.

معلومه على الماشى.................((سلطة خضار الوجة))

الموضوع بسيط وسهل مش محتاج كلام كتير .........هل تعلمين ان تناولك لنفس كميات الخضار و العسل و الزبادى التى تضعيناها على بشرتك افيد بنسبة 60% من وضعها على البشرة و عمل مسكات بها......وليس ذلك فقط بل يعود على كل اعضاء جسمك بلفيتمينات الهامة لهو..........

.....تناول ما تضعينة على بشرتك افيد لبشرتك ولجسمك ككل.........

معلومه على الماشى.......( ( لا للتتخييييييين و نعم للرياضة ))

عزيزى ادم من الجيد طبعا الاهتمام بمظهرك الخارجى فكثيرا ما نجد فى المنتدى موضوعات عن كيفية انتقاء ملابسك بشكل جيد او العطر الاحسن والاحدث او موضوعات عن كيفية تنسيق شعرك بطريقة جيدة .....كل هذا جميل ومهم فعلا ولكن دعنا نفكر قليلا.....ما فائدة الملابس الشيك و الاستيل لو كانت غير متناسقة مع جسمك او كانت تجفى ورائها

(( الكرش)) الذى اصبح سمة من سمات كثيرا من الشباب فكما تحب المرأة انت تكون مع رجل زكى رومنسى يحترمها تحب ايضا ان تكون مع رجل رشيق متناسق الجسم

الرياضة:-- من الممكن الحصول على هذا الجسم المتناسق من القيام بلتمارين الرياضية ولا نقصد بلرياضة الرياضات العنيفة ولكن من الممكن القيام ببعض التمارين حتى فى البيت لمدة 20 الى 30 دقيقة يوميا وسوف تاتى بثمارها من المؤكد وبلتدريج من الممكن زيادة فترة التمرين هذه يوما بعد يوم للحصول على الجسم المتناسق

الكسل:-- كسيرا من الشباب يقول ((مفيش وقت)) او (( ياعم انا بعد الشغل اقعد مع اصحابى احسن)) ليس من المطلوب منك قضاء ساعات فى الجيم او الجرى كيلو مترا فقط امشى يوميا نصف ساعة بصفة مستمرة هتقولى ما انا كل يوم بجرى ورا الاتوبيس الصبح هقولك زودهم محطةبدل ماتجرى محطة ولا محططين خليهم ثلاثة

واخيرا نقول كمان مرة كما تحب المراة جميلة و رشيقة المراة تحب الرجل الرشيق

معلومه على الماشى.......((عضلات الرقبة))

عضلات الرقبة جزء هام وحيوى جدا فى الجسم والجزء الاكبر الذى يتم الضغط علية ....فاذا كانت منطقة الرقبة سليمة و قويةاعلمى ان كل جسمك سوف يكون قوى و صحى و اذا كانت ضعيفة اعلمى ان فى عرضة لعدة مشاكل 

اولا:- الصداع النصفى ........

كثيرا ما يعانى الناس من الصداع النصفى و الذى لة اسباب عدة ولكن اهمها ضعف عضلات الرقبة مما يوثر على الفقرات العنقية و بلتالى يضغط على اعصاب الرقبة ويودى هذا الضغط الى التهاب و بلتالى صداع نصفى مزمن...

ثانيا:- الترهلات............ 

ضعف عضلا الرقبة يؤدى الى ظهور الترهلات فى سن مبكر ويؤدى بلتالى الى منظر غير مستحب.....وكما نعرف جميعا ان الرقبه من مظاهر الجمال فى الانثى كلما كانت الرقبة قوية و مشدودة اظهرت جمالك اكثر

و السؤال الذى يطرح نفسة كيف نحافظ ونقوى ونهتم بهذة المنطقة لتكون دائما قوية مشدودة صحية:------------

اولا:--التمارين الرياضية شىء هام جدا واساسى للحفاظ على عضلات و بشرة الرقبة

ثانيا:-- شرب الماء وهذا كما قلنا فى السابق هام للبشرة عموما

ثالثا:-- لا تهملى فى طريقة نومك اى يجب ان تكون الوسادة من القطن و تكون متوسطة الطراوة وان تكون الرقبة فى وضع مستقيم مع العمود الفقرى اثناء النوم

و اخيرا العنق حزء هام جدا لا تهملية

معلومة على الماشى..............(( شدى وشك بدون عمليات تجميل))

طبعا كلنا عرفين ان كل منطقة فى جسمنافيها عضلات و العضلات لها اكثر من نوع المهم....احنا موضوعنا النهردة عن عضلات الوجة و التى غير قابلة للزيادة...يعنى مفيش اى حاجة تكبر عضلات الوجة زى عضلات الزراع مثلا ولكن ما تريدة هو تقويتها و تنشيطها لكى تؤدى لشد و صقل البشرة مما يودى الى قلة بل محو التجاعيد مثل عمليات الشد ....كما يمرن الانسان عضلات جسمةكى تصبح قوية و كبيرة الحجم من الممكن ان نمرن عضلات الوجة كى تصبح قوية وتقوم بشد البسرة التى تعلوها مما يحافظ عاى بشرة قوية نضرة وصحية وخالية تماما من التجاعيد........وذلك لان عمل تمارين للوجة يؤدى زيادة الدورة الدمويةفى الوجة وهذا بلتالىيزيد من نضارتها فتمارين الوجة مهمة جدا..

معلومة على الماشى..................... نضارة البشرة وطراوتها

من المؤكد ان الكل يرغب فى بشرة نضرة و صحيةوخالية من التجاعيد سواء كان رجال ام نساء .........

فمن الجيد ان نمسح وجهنا صباحا بقطعة من القطن مبللة بماء الورد فماء الورد يعطى نضارة للبشرة وفيما يلى طريقة سهلة و بسيطةجدا للحفاض على بشرتك طريو و نضرة.....قبل الخروج صباحا قومى بغسل وجهك بلماء الفاتر قومى بدفع الماء بقوة الى وجهك ((بلعامية طسى وشك بلمية جامد هاهاه))) حتى تتخلل الماء مسام البشرة جيدة ثم قومى بمسح وجهك بطريقة خفيفة و ليس دعك((( يعنى زى لما تكونى حاطة ماكياج وجايفة علية من العرق))))اى لاتزيلى الماء تماما من البشرة و بعض ذلك ضعى على وجهك كريم مرطب ..فهذا الكريم سوف يشكل طبقة عازلة ليمنع لخروج الماء من مسام البشرة مما يجعل بشرتك نضرة طوال اليوم

.معلومة على الماشى...........(( الدورة الدموية و البشرة))

عزيزتى حواء البشرة و الجلد هى المرأة التى تعكس جمالك فى عيون الاخرين...وللحرص على جمال و نضارة هذة البشرة وبقائها دائما جميلة مشرقة يجب تنشيط الدورة الدموية للجسم لان الدم هو سائل الحياة الذى ينقل الغذاء و الفيتامينات لهذة البشرة وايضا ينقل الاكسجين لها مما يساعد على شد الترهلات ....سواء فى بشرة الوجة او فى مناطق الجسم المختلفة.. وهناك طرق عدة لتنشيط الدورة الدموية ولكن اهمها 

الرياضة...الرياضة......الرياضة

فهى الاهم ليس فقط للبشرة بل للصحة العامة للجسم...وهناك ايضا بعض المشروبات الصحية التى تساعد على تنشيط الدورة الدموية مثل الجنزبيل ....وبلطبع كما دائما ااكد على شرب 8 اكواب يوميافهى هامة جدا للبشرة ولكن تبقى الرياضة هى العنصر الاساسى لنضارة هذا العضو الحيوى و الهام وهو الجلد